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GRACIAS POR VISITARME !!!
GRACIAS POR VISITARME...!!!
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"De tanto ver triunfar las insignificancias, de tanto ver prosperar la deshonra, de tanto ver crecer la injusticia, de tanto ver agigantase los poderes en las manos de los malos, el hombre llega a desanimarse de la virtud, a reírse de la honra, a tener vergüenza de ser honesto..."

Ruy Barbosa Escritor, jurista, político, diplomático. Nac.brasilero,1849-1923

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domingo, 25 de julio de 2010

Aprende a mantener una buena postura...........

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Dolor e higiene postural
Las molestias en la espalda son uno de los problemas de salud más comunes entre la población, que afecta a personas de todas las edades acentuándose con los años .
A menudo, las labores cotidianas como recoger la casa, desplazarnos en coche, estar sentados frente al ordenador, cargar con las bolsas de la compra… se convierten en un auténtico calvario debido a los dolores de espalda y otras molestias posturales.
La Higiene Postural nos previene de padecer estas dolencias y evitar futuros problemas musculares.
A través de esta disciplina aprendemos a adoptar las posturas y movimientos correctos para no cargar en exceso la columna.
Se trata de disminuir el esfuerzo físico que realizamos en algunas tareas diarias para reducir el riesgo de padecer dolores de espalda, y en el caso de que ya los suframos, mejorar nuestra calidad de vida.
La higiene postural ha demostrado su eficacia enseñando a hacer cualquier actividad de manera saludable y segura para nuestra espalda.
Tanto si estamos acostados, como de pie, sentados, cargando peso o no, siempre hemos de cuidar nuestra espalda, manteniéndola lo más erguida posible y ejercitando el cuerpo para que no se resienta en una misma posición, aunque ésta sea correcta.

Cuando permanecemos mucho tiempo en la misma postura nuestra espalda se resiente, por ello, los especialistas recomiendan que al realizar viajes largos realicemos una serie de ejercicios que eviten la aparición de esas molestias musculares.
Sólo son necesarios cinco minutos de nuestro tiempo:

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- Sentados en el coche, avión o silla de casa, eleva los pies del suelo y mueve los tobillos en círculos cada uno en un sentido. Cambia de movimiento de cada pie pasados quince segundos.
- Después, flexiona el cuerpo hacia delante agarrando con los dos brazos primero una rodilla, manteniéndola pegada al pecho durante unos instantes, y luego repite esta acción con la otra. Vuelve a hacerlo diez veces.
- Relaja los hombros y gira el cuello suave y lentamente de derecha a izquierda. Repite el ejercicio cinco veces.
- Los estiramientos también son muy importantes. Por ello, hay que extender los brazos todo lo que se pueda, sobre la cabeza, agarrando con la mano derecha la muñeca izquierda y viceversa, varias veces.
- Finalmente, ejercitamos el abdomen. Sentados con las plantas de los pies totalmente en el suelo, flexionamos el tronco contrayendo el abdomen tratando de unir el pecho con las rodillas y, después, los dedos de la mano con los de los pies.

(encontrado en el baúl de la Abul)
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POR FAVOR NO SE TE OCURRA HACERLO MIENTRAS MANEJAS.... JAJA

Bueno les diré que es cosa de pensar, realmente algunos movimientos se pueden hacer mientras estamos sentado frente al pc o tv, tantas horassssssss.
Pero viajando..... bueno de llevar a cabo algunos si....otros puedo ser bajada del transporte o peor... tirada del avion ja ja!!!!!!

Pero leidos despacio son ,vuelvo a repetir , movimientos fáciles de realizar y permiten que no quedemos entumecidos.

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Edita La Tercera.
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martes, 13 de julio de 2010

GRACIAS...MUCHACHOS !!!!

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Gracias por darnos un sueño y...permitirnos soñar !!!!!!!!!
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GRACIAS!!!!!
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Por su hidalguia, por su compañerismo , por su solidaridad y por su bajo perfil .
Y llegamos a Semifinales, mirá que empecinado este Uruguay meterse entre los 4 mejores del mundo.

El solito defendiendo a América futbolera, y la dejaron bien , porque los que realmente conocen de futbol, saben cuanto cuesta llegar a lugares importantes .
Y como frutillita de la torta:

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FORLAN el Mejor Jugador del Mundo!!!.
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En un Pais donde todos somos "directores técnicos", futbolero al máximo, Campeones del Mundo dos veces, con Clubes varias veces campeones de la Copa Intercontinental, era hora que se le diera al pueblo este gustazo, así que.... el pueblo salio a las calles bajo una bandera , tan querida , a recibirlos con inmenso orgullo.
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¡Arriba la Celeste !
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Y luego del festejo..... a pensar y trabajar por el futuro!!!!!

Ultimo momento: esto viendo por tv el lanzamiento de la FUNDACION CELESTE que esta noche ustedes la suscribiran con el aporte de parte de las ganancias que recibiran de premios
Sois un ejemplo!!!!!!!!!.


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Presentes












Presentes












Estuvimos presentes cuando pasaron por Avda. de Las Américas
Las otras fotos son de la tv.

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domingo, 4 de julio de 2010

Celulares ...obsesion ???

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El psicoanalista Enrique Novelli, miembro de la Asociación Psicoanalítica Argentina (APA), sostiene que la tecnología no sólo es útil, sino necesaria, pero advierte:

"Es dañina si se convierte en una obsesión.
Por ella se empobrecen los intercambios comunicacionales cara a cara.

Cuando esto sucede, se crea una modalidad de comunicación que se torna paradójica en tanto que crea la ilusión de estar hipercomunicado cuando en realidad se está aislado".

Dice Novelli: " hay adicción cuando no se puede prescindir del celular. y su uso es compulsivo.
"Si el celular falta, el individuo se angustia.
La angustia es indicio de la presencia de un determinado peligro: si no tengo celular, me quedo aislado del mundo.
Esto provoca un estado de desamparo. Pero basta que alguien me mande un mensaje para sentirme contenido. El contacto, aunque sea virtual, me alivia."

Y Novelli reflexionó: "Si el celular es un instrumento al servicio de la persona, es útil. Si la persona es un instrumento al servicio del celular, es un problema. La clave está en encontrar el equilibrio".
(Laura Reina-LA NACION)
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Si, considero que cumple una buena funcion en la vida cotidiana pero..... el abuso me da la impresion de convertirlos en seres adictivos, fáciles de ser masificados.
Como bien se dice una cosa es usar y otra abusar, pero bueno que cada uno haga lo que quieraaaaaa.
En lo personal lo llevo en el auto, por si quedo por ahi varada ja ja, asi que a veces me envian mensajes y se aburren en espera.
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Eres adict@ al celular ?????
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Edita La Tercera.
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